Как питаться, чтобы получить идеальный загар

Хотите загореть, как шоколадка? Тогда съешьте ее. Какао бобы способствуют выработке меланина – пигмента, который помогает сохранить стойкость загара. Что же еще такого можно скушать, чтобы удержать золотистый оттенок кожи как можно дольше. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нашей коже вырабатывать меланин. Он являет собой черно-коричневый пигмент. Чем больше его в организме, тем быстрее мы загораем. Главная его функция – это защита кожи от опасных ультрафиолетовых лучей. Количество вырабатываемого меланина напрямую зависит от вашего типажа. Например, блондинки, загорают не так быстро, как брюнетки. Но помочь себе в этом вопросе можно довольно просто. Прежде всего, загляните в свой холодильник.

Для красивого загара, увлажненной и шелковистой кожи, а также хорошего самочувствия нам понадобится всего лишь пять продуктов:
Виноград. В нем содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают нашу кожу. Перед походом на пляж достаточно съедать небольшую гроздь. Этого будет достаточно, чтобы предотвратить появление сухости. Ведь именно увлажненность кожного покрова позволит загару лучше распределяться.

Арбуз. Он является источником многих микроэлементов и витаминов: аскорбиновой кислоты, бета-каротина, магния, калия. Но кроме всего этого в нем есть такое защитное вещество, которое называется лейкопин. Когда мы загораем, он помогает нашим клеткам не заболеть, в частности предотвращая появление раковых клеток, как последствия воздействия солнечных лучей. Поможет проявиться бронзовому оттенку.

Персик. Помогает сохранить наш загар равномерным. В нем содержится почти суточная доза витамина С, который способствует долгому сохранению коричневого пигмента в коже. Персик укрепляет сосуды, улучшает кровообращение.

Банан. В его составе есть очень важное вещество – аминокислота триптофан. Благодаря ему синтезируется меланин. Также в банане содержится много калия, что тоже хорошо для поддержания водного баланса нашей кожи.
Шпинат. Хороший источник бета-каротина и железа. Он тоже поможет вам сделать загар более ровным и красивым.

Учтите, что виноград, арбуз, персик и банан очень сладкие фрукты и ягоды. Поэтому не съедайте все сразу перед выходом на пляж, а только какой-то один продукт. Также не забывайте о том, что необходимо пользоваться солнцезащитными средствами: кремами, спреями, маслами. Они способны помочь нашей коже справиться с нагрузкой, которую она получает в летний период.